be to move - Training

  • Erfolge in kürzester Zeit spürbar
  • Idealer Ausgleich zum Arbeitsalltag
  • Training in Businesslook & Schuhen möglich
  • Höhere Motivation da wenige Minuten ausreichen
  • Training in jedem Alter und ohne sportliche Voraussetzung
01. MULTI (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining  der vorderen Muskelkette
mit Betonung der Bauch-, Brust, und Schultermuskulatur

 

02. ISCHIO (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der hinteren Muskelkette
mit Betonung der Bein-,Waden, und Fußmuskulatur.

03. LATERAL (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der seitlichen Muskelkette
mit Betonung der seitlichen Bauch, und Rumpfmuskulatur


04. BACK (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der vorderen Muskelkette
mit Betonung der Hüft-, Bauch und Zwischenrippenmuskulatur

05. CHEST (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der gesamten vorderen Muskelkette
mit Betonung der Brust-, Zwischenrippen, und Atemmuskulatur

06. GLUT (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der diagonalen Muskelkette
mit Betonung der Gesäßmuskulatur  

07. ADDUCTOR (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der inneren Muskelkette
mit Betonung der kurzen und langen Adduktorenmuskulatur

08. SPAGAT (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining von Teilen der vorderen und hinteren Muskelkette mit Betonung der hüftbeugenden-, ischokuralen, und Brustmuskulatur

09. KNIESTAND (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der gesamten vorderen Muskelkette
mit Betonung der hüftbeugenden, und kniestreckenden Muskulatur

10. TRAPEZ (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der seitlichen Hals, und Nackenmuskulatur

11. NECK (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der hinteren Hals, und Nackenmuskulatur 

12. HIP (LIEGEND)
Aktives Muskellängentraining der vorderen Muskelkette
mit Betonung der hüftbeugenden Muskulatur

13. CHEST (STEHEND)
Aktives Muskellängentraining  der vorderen Muskelkette
mit Betonung der Atem-, Zwischenrippen, und Brustmuskulatur

14. STAND
Aktives Muskellängentraining der vorderen Muskelkette
mit Betonung der Bauch, und Hüftbeugemuskulatur

15. LATERAL (STEHEND)
Aktives Muskellängentraining der seitlichen Muskelkette
mit Betonung der seitlichen Bauch, und Rumpfmuskulatur

16. HIP (STEHEND)
Aktives Muskellängentraining der vorderen Muskelkette
mit Betonung der hüftbeugenden-, beinstreckenden, und Brustmuskulatur 

17. GLUT (STEHEND)
Aktives Muskellängentraining der diagonalen Muskelkette
mit Betonung der Gesäßmuskulatur

18. ISCHIO (STEHEND)
Aktives Muskellängentraining der gesamten hinteren Muskelkette
mit Betonung der Bein-, Waden, und Fußmuskulatur 

19. TRAPEZ (STEHEND)
Aktives Muskellängentraining der seitlichen Muskelkette
mit Betonung der Nacken, und Trapezmuskulatur